Comment avoir de beaux ongles
« J’aimerais tellement avoir de beaux ongles longs, mais je ne peux pas. Dès que mes doigts poussent un peu, ils commencent à s’écailler ou à se casser. »
Plus d’une femme soupire souvent comme ça. Et en même temps, avoir des mains soignées est une nécessité absolue, après tout, c’est notre carte de visite. Le revers de la médaille est que les ongles indiquent notre état de santé général. En effet, le corps utilise logiquement et avec parcimonie les nutriments – il les envoie d’abord aux organes vitaux. Et donc, quand il manque quelque chose, il se manifeste exactement là où ce n’est pas si nécessaire, c’est-à-dire sur les ongles.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’état de nos ongles indique l’état de notre foie.
La fissuration et la rupture des ongles peuvent avoir de nombreuses causes. L’ongle est constitué de nombreuses plaques de kératine. Il se compose de 3 à 4 canapés différemment cornifiés (et dures) qui reposent sur le lit de l’ongle. Si de l’air ou de la pénétration entre les plaques individuelles, elles s’ouvrent. L’ongle se fend alors et se décolle.
La cause peut être trouvée dans l’utilisation de détergents non épargnés et asséchants, mais aussi dans un mauvais entretien ou une alimentation unilatérale.
Fondamentalement, cela signifie que si nous limons mal l’ongle ou continuons à nous tremper les mains pendant que nous lavons la vaisselle et le nettoyage, l’ongle n’a pas beaucoup de chance de pousser « entier ». La qualité des ongles se détériore également avec l’âge, car le corps n’a plus assez de protéines et de nutriments.
Qu’est-ce qui peut aider ?
– régime alimentaire varié
– régime de consommation
– désintoxication du foie
– crèmes et gants de protection
– compléments alimentaires fonctionnels
– détergents écologiques
– soins adaptés
Crèmes protectrices et nutrition express
Pour renforcer les ongles, il faut veiller à une hydratation régulière avec une crème adaptée, mais vous pouvez aussi leur apporter un complément nutritionnel. Seul un lit sain peut faire pousser un ongle beau et sain. Au cours de la journée, utilisez par exemple une crème pour les mains au placenta et à la poudre de perle, elle aide à prévenir les callosités et les ongles cassants.
Compléments alimentaires fonctionnels
Il ne suffit pas de prendre soin des pièces exposées uniquement à l’extérieur. Il est tout aussi important de fournir à notre corps des nutriments en interne. L’utilisation quotidienne de Citrocalcevit (recommandée pendant au moins 3 semaines, de manière optimale 3 mois) assurea l’apport de calcium biologiquement disponible, qui peut être parfaitement fourni par l’organisme, et d’un mélange de vitamines important non seulement pour les ongles forts.
Si vous voulez faire de votre mieux, choisissez également le complexe fonctionnel Pjaoljan. Il contient les oligo-éléments les plus importants – sélénium et zinc, vitamines, acides aminés et le champignon unique de la chenille chinoise. Depuis des millénaires, la chenille chinoise aide les beautés orientales à prendre soin de leur beauté. Il corrige la fonction hépatique et les processus métaboliques, améliore la circulation sanguine dans la peau et lui fournit des composants nutritionnels et cicatrisants. La riche composition en substances actives de ce champignon est une excellente nutrition pour la peau, les cheveux et les ongles.
Détoxification du foie
Apaisez votre foie. La médecine traditionnelle chinoise dit que les ongles sont le « reste des tendons » et que l’état des ongles dépend de l’apport régulier de sang du foie. Si cela fonctionne, les ongles sont forts, brillants, lisses et ont une couleur saine. Dans le cas contraire, c’est-à-dire lorsque le foie n’a pas assez de sang, la qualité et l’aspect des ongles changent, qui sont cassants, cassants, desséchés et incolores.
Vous pouvez apprendre à détoxifier votre foie dans la recette que nous avons préparée pour vous. Nous succombons souvent à l’idée que boire une tasse de thé au chardon-Marie résoudra toute la situation, mais la vérité est qu’une approche globale est nécessaire.
Détergents écologiques
De plus, l’utilisation d’un nettoyant doux qui ne dessèche pas votre peau, vos ongles ou vos ongles est un aspect important dans la lutte contre les ongles cassants et squameux. Pour faire la vaisselle et nettoyer la maison, choisissez une lessive à base de noix de lavage. Vos mains seront douces après l’avoir utilisé et vos ongles resteront forts. Et en prime, vous obtenez également des plats sains.
Une alimentation variée
Le voyage vers de beaux ongles commence bien avant que nous prenions une chaux. Ce qui compte, c’est ce que nous avons dans notre assiette. Notre alimentation affecte tout notre organisme, y compris nos ongles. Il est nécessaire de se préparer au fait que la qualité des ongles ne s’améliore pas en quelques jours. Une alimentation saine et des compléments alimentaires apparaîtront dans environ trois mois.
Et quels aliments recommandés-nous inclure dans notre alimentation pour que nos ongles soient forts et beaux ?
Les œufs sont l’une des meilleures sources de protéines et ils sont les plus importants pour les ongles solides. La plaque unguéale, c’est-à-dire la partie dure de l’ongle, est constituée de protéines. Mais peu de gens savent que les œufs contiennent également de la biotine, qui est une vitamine clé du groupe B précisément pour soutenir le métabolisme des protéines. La biotine est également efficace dans le traitement des sabots de cheval fissuré, ce qui n’est rien de plus qu’un véritable ongle 🙂
La vitamine A soutient également la force et la croissance des ongles, et on la trouve en abondance dans le brocoli. Il contient également l’acide aminé cystéine, grâce auquel le corps peut utiliser correctement les protéines obtenues, par exemple, à partir d’œufs.
Les acides gras oméga-3 fournissent une nutrition adéquate pour les ongles. On les trouve principalement dans les poissons marins comme le saumon, le thon et le maquereau. De plus, en mangeant du poisson, nous fournissons à l’organisme suffisamment de protéines, de zinc, de sélénium et de cuivre, qui jouent un rôle important dans la production de collagène.
Les épinards sont littéralement bourrés de vitamines, de minéraux et d’autres substances précieuses. Parmi les minéraux, il se distingue par sa forte teneur en potassium, magnésium, calcium, sodium, il contient également du bore, du molybdène, du sélénium, etc. Ses feuilles regorgent de vitamines E, B, A, ainsi que d’acide folique et de fer. Grâce à ce cocktail, les ongles seront forts et pousseront magnifiquement.
Les lentilles sont une source de protéines précieuses et de biotine, c’est-à-dire de vitamine B7. Nous avons également mentionné leur importance pour la santé des ongles, mais nous avons identifié un certain nombre d’autres substances nécessaires dans cette légumineuse. Il s’agit, par exemple, du zinc. Si vous préférez favoriser une croissance saine des ongles, vous ne pouvez tout simplement pas manquer de zinc. Ceci s’applique également au fer.
Incluez une variété de graines dans votre alimentation. Ils contiennent également tout ce dont vous avez besoin. Par exemple, les graines de lin sont pleines d’acides gras oméga-3 et ajouteront de la brillance à vos ongles. Les graines de citrouille vous apportent le zinc dont vous avez besoin, et les graines de tournesol vous apportent la vitamine E. N’oubliez pas les amandes, les noix de pécan ou les noix. En plus de la qualité des ongles, cela affecte également positivement l’état du cœur et du cerveau.
Régime de consommation
Notre organisme est constitué en grande partie d’eau (60-70%). Ceci est absolument nécessaire à son bon fonctionnement. Enfin, l’eau a une grande influence sur l’état de notre peau (formation de rides, acné et cellulite), mais aussi sur la qualité de nos cheveux et de nos ongles. Il est important que nous réapprovisionnions sans les fluides et que nous n’attendions pas la sensation de soif. Et si nous le pouvons, buvons de l’eau propre.
Vous demandez quelle quantité de liquide nous devons boire par jour ? Cela dépend de plusieurs facteurs, par exemple la composition et la quantité de nourriture, l’activité physique, la température de l’air, l’état de santé. Mais la règle peut être pour nous un tremplin : pour 1 kg de notre poids, l’organisme a besoin de 30 ml de liquides. C’est à dire. par exemple avec un poids de 67 kg, nous devrions boire 2 litres par jour.
Points d’intérêts :
Dans certaines civilisations (Chine ancienne), il était à la mode de peindre des ongles de plusieurs centimètres de long. Ils les protégeaient de la casse en portant des étuis en argent décorés artistiquement (en particulier les femmes de haut rang ne se coupaient pas du tout les ongles comme signe qu’elles n’avaient pas à travailler).
Le rythme de croissance des ongles sur les mains est d’environ 0,1 mm par jour et sur les pieds 3 à 4 fois plus lent. La croissance ralentit légèrement avec l’âge. L’ongle entier repoussera ensuite en 6 à 12 mois (par exemple, après l’avoir arraché). L’ongle atteint généralement une épaisseur de 0,5 à 1 mm.
Remarque finale :
Des ongles épars peuvent également indiquer une maladie, par exemple des problèmes de glande thyroïde. Si vos problèmes sont à long terme, consultez votre médecin.
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